海外旅行の持ち物チェックリスト

長い旅ほど荷物は少なく、軽くしたいもの。でも、なくて困るものは確実に持っていきたいですね。ここでは、海外旅行の持ち物を、なくてはならないものから順にまとめます。SEKAI ROUTE の「準備」タブでは、旅程の季節や地域、コンセントの形に合わせたリストを自動でつくり、チェックしながら準備できます。

必需品

• パスポート：残りの期間を確かめ、写真のページのコピーやスマホの写真を、別の場所に保管しておきます。
• クレジットカード（2枚以上）：1枚が使えなくなったときのために、分けて持ちます。海外で現地の通貨を引き出せるカードもあると便利です。
• 日本円と、少しの現地通貨：空港からの移動や、カードが使えない店のために。
• 海外旅行保険の証書と連絡先：スマホと紙の両方に控えておきます（海外旅行保険の選び方）。
• 航空券と宿の予約の控え：入国審査で、帰りや次の国への航空券、滞在先を聞かれることがあります。

電気・通信

• 変換プラグ：コンセントの形は国によって違います（下の表）。
• 充電器とケーブル：日本の電圧は100V、多くの国は220〜240Vです。充電器に「100–240V」と書いてあれば、そのまま使えます。電圧に対応していない家電（ドライヤーなど）は、そのままでは使えないことがあります。
• モバイルバッテリー：預け荷物には入れられないので、機内に持ち込みます。
• SIM・eSIM：地図・翻訳・配車アプリが使えると、移動がぐっと楽になります（海外でスマホを使う方法）。

コンセントの形の例

同じ国の中でも、建物によってコンセントの形が違うことがあります。宿でも確かめましょう。

服・身につけるもの

• 歩きやすい靴
• 季節に合わせた服：寒い時期の都市には防寒着、暑い時期の都市には帽子・サングラス・日焼け止め、雨の多い時期の都市には折りたたみ傘やレインジャケット。南半球の季節は、日本と逆になります。
• 洗濯用品：長い旅では、服を着回して洗濯するのが基本です。洗剤・洗濯ネット・ロープがあると便利です。

健康

• 常備薬・いつもの薬：持病の薬は、英語の説明（薬の名前と量）があると安心です。国によっては持ち込みに制限のある薬もあるので、確かめておきましょう。
• 虫よけ：蚊の多い地域や時期に。
• 高山病の対策：クスコやウユニ、キトなど標高の高い都市では、着いた日に無理をしないこと。日程にもゆとりを持たせましょう。

あると便利なもの

• ネックピロー・アイマスク・耳栓：長いフライトや、夜の移動に。
• ジップ袋・エコバッグ：液体の機内持ち込みや、買い物に。
• 南京錠・ワイヤーロック：ホステルのロッカーや、移動中の荷物の盗難対策に。

機内に持ち込むときのルール

• 液体：国際線では、液体は1つ100ml以下の容器に入れ、容量1リットル以下の透明な袋にまとめるのが基本です。空港によって扱いが違うこともあります。
• モバイルバッテリー・予備の電池：預け荷物には入れられず、機内に持ち込みます。容量（Wh）によって、持ち込める数に制限があります。航空会社によっては、機内での使い方や置き場所にも決まりがあります。
• 刃物など：はさみやナイフなどは、機内に持ち込めないことがあります。

ルールは国や航空会社によって違います。利用する航空会社の案内を確かめてください。

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